Stressbewältigung und Meditation

"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen."

Aristoteles

Meine Leistungen

Die Zeit wird immer schnelllebiger, der Alltag mit beruflichen und privaten Verpflichtungen immer vollgestopfter und die sozialen Medien tun ihr Übriges dazu, dass uns oft kein Raum zum Atmen bleibt und wir uns gestresst fühlen.

Unser Geist reagiert zu 95% mit Automatismen, die dazu führen, dass wir unseren Körper nicht mehr richtig wahrnehmen und dieser nach und nach die Balance verliert. Als Folge sendet uns der Körper Warnsignale wie z.B. Verspannungen, die bei Nichtbeachtung zum chronischen Leiden werden können.

Nun lässt sich so ein Alltag ja nicht einfach abschalten. Aber durch die richtigen Methoden, wie z.B. Meditation, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungsstrategien kannst auch du wieder Ruhe und Entspannung in dein Leben integrieren, deinen Körper und Geist in Übereinstimmung bringen und somit deine Lebensqualität deutlich erhöhen.
Dafür bedarf es deiner Initiative. Nur DU kannst deinem Leben den richtigen Weg geben.   

Über mich

Hallo, ich bin Sandra, Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung und Meditation, und ich zeige dir, wie DU neue Energie in dein Leben holen kannst, um deine innere Mitte wiederzufinden.

Meine Funktion als Managerin eines kleinen Familienunternehmens (ein toller Ehemann und 2 wundervolle Töchter) sowie meine Tätigkeit als Medizinische Fachangestellte bzw. Gesundheitsmanagerin in einer großen orthopädischen Praxis sensibilisierten mich für die Wichtigkeit von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Nach einem Erschöpfungssyndrom Anfang letzten Jahres bin ich daher meinem Herzen gefolgt und habe eine Weiterbildung zur Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung und Meditation absolviert, um nun meine Erfahrungen und mein Wissen mit viel Herzblut und Empathie an dich weitergeben zu können.


Qualifikationen

Ich bin in folgenden Bereichen qualifiziert:

- Gesundheitsmanagerin
- Stressmanagementtrainerin
- Achtsamkeitstrainerin
- Meditationslehrerin
- Entspannungstrainerin für Kinder

Leistungen

Ich biete Kurse und Workshops sowie Einzeltraining zu folgenden Themen an:

- Achtsamkeitstraining
- Stressbewältigung
- Meditation
- Bodyscan
- Atementspannung
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereise