"Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen."
Aristoteles
Meine Leistungen
Die Zeit wird immer schnelllebiger, der Alltag mit beruflichen und privaten Verpflichtungen immer vollgestopfter und die sozialen Medien tun ihr Übriges dazu, dass uns oft kein Raum zum Atmen bleibt und wir uns gestresst fühlen.
Unser Geist reagiert zu 95% mit Automatismen, die dazu führen, dass wir unseren Körper nicht mehr richtig wahrnehmen und dieser nach und nach die Balance verliert. Als Folge sendet uns der Körper Warnsignale wie z.B. Verspannungen, die bei Nichtbeachtung zum chronischen Leiden werden können.
Nun lässt sich so ein Alltag ja nicht einfach abschalten. Aber durch die richtigen Methoden, wie z.B. Meditation, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungsstrategien kannst auch du wieder Ruhe und Entspannung in dein Leben integrieren, deinen Körper und Geist in Übereinstimmung bringen und somit deine Lebensqualität deutlich erhöhen.
Dafür bedarf es deiner Initiative. Nur DU kannst deinem Leben den richtigen Weg geben.
Mein Name ist Sandra Balfanz. Als erfahrene Achtsamkeitstrainerin, Mentaltrainerin und Expertin für Stressbewältigung begleite ich Menschen dabei, ihre innere Balance zu finden, ihre persönliche Stärke zu entfalten und ihre individuelle Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Was als Herzensprojekt mit meinem Angebot bei Smile inside begann, ist heute meine tägliche Berufung.
Meine Reise zu den Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung begann mit einer persönlichen Erfahrung: vor einigen Jahren wurde ich selbst mit einem Erschöpfungssyndrom konfrontiert. Dieser Wendepunkt brachte mich dazu, mein Leben bewusster zu betrachten und gezielt nach Wegen zu suchen, wie ich zu mehr innerer Balance, Lebensfreude und mentaler Stärke zurückfinden kann.
In dieser Phase lernte ich, wie kraftvoll Achtsamkeit und gezielte Stressbewältigung sein können. Diese Methoden halfen mir nicht nur, meine Energie zurückzugewinnen, sondern auch, mein Leben mit einer neuen Perspektive zu gestalten. Mit Smile inside habe ich einen Ort geschaffen, an dem ich Menschen dabei unterstütze, belastende Situationen zu meistern, Stress zu reduzieren und durch Achtsamkeit und Selbstreflexion ihre individuelle Persönlichkeitsentwicklung zu fördern.
Diese Arbeit ist für mich mehr als nur eine Aufgabe – sie ist eine Leidenschaft, die ich sowohl in meiner selbständigen Tätigkeit als auch in meiner beruflichen Rolle als Gesundheitscoach in der Erwachsenenbildung auslebe. Mein Ansatz basiert auf dem Prinzip der Hilfe zur Selbsthilfe: Ich zeige, wie man durch Achtsamkeitstechniken, Reflexion und gezielte mentale Strategien nicht nur aktuelle Herausforderungen bewältigen, sondern langfristig ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben führen kann.
So gelingt es mir, Menschen in unterschiedlichen Lebensbereichen – beruflich wie privat – zu begleiten und ihre Potenziale zu fördern. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stress abzubauen, innere Stärke zu entwickeln und persönliche Ziele zu erreichen.
Privat lebe ich mit meinem Mann und unseren beiden Töchtern im schönen Detmold. Als Mutter und Berufstätige kenne ich die Herausforderungen, Familie, Beruf und persönliche Ausgeglichenheit in Einklang zu bringen. Genau deshalb ist es mir ein Anliegen, Menschen Wege aufzuzeigen, wie sie mit gezielter Stressbewältigung und Achtsamkeit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in ihren Alltag integrieren können.