Selbstmitgefühl – Wie du lernst, dich liebevoll anzunehmen! Achtsamkeits-Workshop

Wie reagierst du, wenn ein dir nahestehender Mensch leidet oder sich erschöpft und müde fühlt?

Du zeigst wahrscheinlich Verständnis, fühlst mit ihm, tröstest ihn.

Und wie reagierst du, wenn DU dich belastet fühlst? Zeigst du auch für dich Verständnis? Fühlst du mit dir selbst oder verurteilst du dich dafür, dass du „mal wieder“ nicht so funktionierst wie geplant und kritisierst dich, weil du deine Erwartungen nicht erfüllen konntest?

Selbstmitgefühl heißt, dass du mit dir genauso liebevoll und nachsichtig wie mit einer nahestehenden Person umgehst.

Selbstmitgefühl heißt auch,

… achtsam mit dir selbst zu sein,

… zu erkennen, wenn es dir nicht gut geht,

… dich freundlich anzunehmen mit all deinen Schwächen und Fehlern,

… dich liebevoll wert zu schätzen.

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.“  Kristin Neff

 

Durch Achtsamkeit lernst du, dich wieder bewusst wahrzunehmen und dir gegenüber eine liebevolle und wertschätzende innere Haltung anzunehmen. Ich zeige dir in diesem Workshop, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch wieder mehr Verbundenheit mit dir selbst und deinem Leben fühlst. Durch Atemmeditationen und Konzentrationsübungen, die du selbständig in deinem Alltag durchführen kannst, lernst du, dein Gedankenkarussell bewusster zu steuern und mehr Mitgefühl für dich selbst zu spüren.

Als erste Maßnahme für mehr Selbstmitgefühl melde dich jetzt zu diesem Workshop an:

• Deine Investition für den Workshop sind 55 €
• Mitzubringen sind eine Matte und/oder Decke, ein Kissen, dicke Socken und bequeme Kleidung!
• Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Und hier kannst du dich anmelden.