Blog – Smile Inside

Gewinne deine Lebensenergie zurück!

24. Juli 2020

Du fühlst dich oft müde und ausgelaugt? Du bist lustlos und unkonzentriert? Weißt nicht, wie du deine alltäglichen Aufgaben bewältigen sollst?

Der Verlust der Lebensenergie ist häufig ein schleichender Prozess, der sich durch langjährigen Stress oder negative Ereignisse im Weiterlesen →

Mehr Freude im Job durch Meditation und Achtsamkeit

18. Juli 2020

Die Erfüllung im Job zu finden, gelingt nicht jedem. Aber ist dies immer gleich ein Grund, nur die negativen Seiten der Arbeit zu betrachten und ständig zu stöhnen, dass der Job keinen Spaß macht? Wir verbringen einen großen Teil unserer Weiterlesen →

Urlaub für die Seele – dafür musst du nicht verreisen!

8. Juli 2020

Fühlen wir uns gestresst, spüren wir die Auswirkungen sowohl im Körper als auch im Geist. Wir sind erschöpft und müde und unsere Konzentration lässt nach. Durch ein paar Tage Urlaub füllen wir unseren Akku wieder auf. Allerdings ist dies meist Weiterlesen →

Statt immer automatisch zu reagieren, lieber mal bewusst agieren!

4. Juli 2020

Unsere Reaktion auf die vielen äußeren Reize, wie beispielsweise die Kommunikation mit anderen, läuft zu 95% automatisch ab: Wir nehmen eine Situation wahr und deuten und bewerten diese aufgrund unserer bisherigen Erfahrungen. Die dadurch entstehenden Emotionen und Gefühle lassen uns Weiterlesen →

Achtsam im Alltag leben – damit du keinen Urlaub vom Alltagsleben brauchst!

21. Juni 2020

Im Alltag immer nur auf das nächste Wochenende oder den nächsten Urlaub warten, um endlich wieder Energie für die nächsten Tage oder Wochen zu tanken? Wie schnell ist deine Kraft nach den freien Tagen wieder verbraucht? Wie schnell sehnst du Weiterlesen →

Selbstliebe – seinen eigenen Wert schätzen lernen und liebevoller zu sich sein

1. Juni 2020

Der Wunsch nach Anerkennung, Wertschätzung und Liebe von außen ist bei uns Menschen stark ausgeprägt. Wir suchen die Bestätigung anderer, damit wir uns gut fühlen. Dieses Glücksgefühl ist aber leider nicht von langer Dauer. Daher streben wir ständig nach mehr Weiterlesen →

Raus in die Natur und Kraft tanken!

3. Mai 2020

Um in diesen schwierigen Zeiten positive Energie zu tanken und Stress abzubauen, lohnt sich ein Spaziergang durch die Natur. Die Geräusche in Wald und Feld haben einen beruhigenden Einfluss auf uns. Die Atmung wird automatisch tiefer, der Atem fließt ruhiger. Weiterlesen →

Durch Dankbarkeit zum Glück

13. April 2020

Derzeit befinden wir uns in einer schwierigen Zeit. Ständig prasseln negative Schlagzeilen auf uns ein, die unsere Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen. Damit wir unsere positive Energie dabei nicht ganz verlieren, ist es wichtig, sich immer wieder vor Augen zu führen, Weiterlesen →

Zeit für Entschleunigung…. durch Achtsamkeit

16. März 2020

„Entschleunigung“ – ein Wort, das durch Corona immer mal wieder auftaucht. Aber was bedeutet es genau?

Definition lt. Wikipedia: „Mit Entschleunigung wird umgangssprachlich ein Verhalten beschrieben, aktiv der beruflichen und privaten Beschleunigung des Lebens entgegenzusteuern, d. h. wieder langsamer Weiterlesen →

Meditation – so ein Quatsch?

8. März 2020

Wer glaubt, dass man bei der Meditation ausschließlich im Lotussitz sitzt und „Om“ singt, irrt sich gewaltig.

Meditation ist eine vielseitige Geistesschulung, die ebenso in bewegender Form oder aber auch in einer liegenden Haltung durchgeführt werden kann. Es gibt dabei Weiterlesen →