Blog – Smile Inside

Das schlechte Gewissen …. Auch dein täglicher Begleiter?

22. Januar 2022

Nimm dir einen Moment Zeit und überlege ganz bewusst, wann oder wobei sich DEIN schlechtes Gewissen meldet?

Mir fallen direkt einige Situationen ein…

Hast du vielleicht schon mit deinem Vorsatz für das neue Jahr gebrochen und bist deswegen enttäuscht über Weiterlesen →

Mit Düften, Gesang oder Tanzen dem Schmuddelwetter ein Schnippchen schlagen!

16. Januar 2022

Unsere Laune: immer wieder auch abhängig vom Wetter. Scheint die Sonne, spüren auch wir diese Energie und unsere Laune steigt. Ist es draußen grau, nass und stürmisch, legt sich das Wetter oft wie ein dunkler Schleier über unser Gemüt. Vor Weiterlesen →

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

7. November 2021

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen →

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

13. September 2021

Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen →

Zeit für Veränderung

14. August 2021

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht. Die Sehnsucht nach mehr…

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit …

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen →

„Niksen“! Wann hast du zuletzt einfach mal „nichts“ gemacht?

9. Juli 2021

Dass Ruhephasen für unseren Geist sehr wichtig sind, haben Wissenschaftler bereits in mehreren Studien nachgewiesen. Durch regelmäßige Pausen speichert unser Gehirn Dinge besser ab, wir sind kreativer und motivierter. Wenn wir abschalten, heißt das nicht, dass unser Geist untätig ist. Weiterlesen →

Embodiment – Nutze deine Körperintelligenz!

12. Juni 2021

Wenn du dich erschöpft und müde fühlst und in den Spiegel schaust, welche Haltung zeigt dein Spiegelbild?

Wenn du topfit bist oder etwas Großartiges erreicht hast, was siehst du dann in deinem Spiegel?

Dass deine psychische Verfassung Einfluss auf deine Weiterlesen →

Der Vagusnerv – Unser ganz besonderer Schatz!

3. April 2021

Zu unserem ganz persönlichen inneren Stressmanagementsystem gehört der Vagusnerv. Er ist der längste von 12 Hirnnerven und wichtigster Teil des parasympathischen Nervensystems, welches für unsere Regeneration und Entspannung zuständig ist. Deshalb wird er auch als „Ruhe-Nerv“ bezeichnet.

Ausgehend vom Stammhirn Weiterlesen →