Blog – Smile Inside

Visionboard – Das Werkzeug zur Visualisierung deiner persönlichen Ziele

3. November 2023

Was ist ein Visionboard und wozu benötige ich es überhaupt?

Ein Visionboard ist ein kraftvolles Werkzeug zur Visualisierung deiner Ziele und Träume. Es handelt sich um eine kollagierte Darstellung deiner Ziele, Wünsche und Visionen, die du durch Bilder, Texte und Weiterlesen →

Mentaltraining – Erfahre persönliches Wachstum und finde deine innere Stärke

18. Juli 2023

„Was ist eigentlich Mentaltraining?“ „Für wen ist das geeignet?“ „Was machst du während des Trainings mit deinen Klienten?“

Immer wieder werden mir diese Fragen in meinem persönlichen Umfeld gestellt. Daher möchte ich dich in diesem Beitrag einmal in meine Tätigkeit Weiterlesen →

Meine Tipps für die Erkältungszeit

5. Februar 2023

Überall schnieft und hustet es… Auch bei uns zuhause ist die Erkältungswelle nun angekommen… Zeit, euch mal in meine Methoden der Erkältungsbewältigung einzuweihen:

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, wie z.B. ein Kratzen im Hals greife ich zu Teebaumpastillen von Weiterlesen →

Morgenroutine – Dein guter Start in den Tag

28. Januar 2023

Eine gewisse Routine am Morgen hat wahrscheinlich jeder von uns: Aufstehen, Kaffee oder Tee kochen, frühstücken, Zähne putzen, anziehen, etc. Vielleicht sind auch noch Kinder im Haus, die versorgt werden dürfen und etwas Motivation benötigen.

Aber gibt es einen Moment Weiterlesen →

„Weniger Stress“ erneut an 1. Stelle der guten Vorsätze für 2023

3. Januar 2023

Laut Forsa-Umfrage der DAK möchten 67% der Befragten Stress vermeiden bzw. abbauen. Damit steht der Wunsch nach weniger Stress für 2023 erneut an erster Stelle der guten Vorsätze.

Wie die meisten guten Vorsätze ist aber auch dieser nicht unbedingt von Weiterlesen →

Mental Load – Psychische Überbelastung

23. Dezember 2022

Mental Load (psychische Überbelastung) ist keine Krankheit, kann aber auf Dauer krank machen.

Von der Diplom-Psychologin Patricia Cammarata wird Mental Load mit einem Eisberg verglichen. Wie dieser, bestehen auch die alltäglichen Aufgaben aus einem sichtbaren und einem größeren, unsichtbaren Teil Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

12. November 2022

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen?

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Entdecke deine Rollen auf der Bühne deines Lebens

22. Mai 2022

Wir Menschen sind Schauspieler auf der Bühne des Lebens….

Wir nehmen in unserem Leben zahlreiche verschiedene Rollen ein, die wir den Tag über immer wieder ganz automatisch wechseln. In der Familie wechseln wir unsere Rolle z. B. von der Mutter Weiterlesen →

Das schlechte Gewissen …. Auch dein täglicher Begleiter?

22. Januar 2022

Nimm dir einen Moment Zeit und überlege ganz bewusst, wann oder wobei sich DEIN schlechtes Gewissen meldet?

Mir fallen direkt einige Situationen ein…

Hast du vielleicht schon mit deinem Vorsatz für das neue Jahr gebrochen und bist deswegen enttäuscht über Weiterlesen →

Mit Düften, Gesang oder Tanzen dem Schmuddelwetter ein Schnippchen schlagen!

16. Januar 2022

Unsere Laune: immer wieder auch abhängig vom Wetter. Scheint die Sonne, spüren auch wir diese Energie und unsere Laune steigt. Ist es draußen grau, nass und stürmisch, legt sich das Wetter oft wie ein dunkler Schleier über unser Gemüt. Vor Weiterlesen →