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Selbstmitgefühl – Wie du lernst, dich liebevoll anzunehmen! (Online-)Workshop
22. März 2025, 9:30 - 14:00
„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.“
Kristin Neff
Selbstmitgefühl ist eine der wertvollsten Formen der Selbstfürsorge, doch vielen von uns fällt es schwer, sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit zu begegnen, die wir anderen selbstverständlich schenken. Stattdessen begegnen wir unseren eigenen Fehlern und Schwächen oft mit Kritik und Strenge.
In diesem Workshop lernst du, wie du eine liebevolle Haltung zu dir selbst entwickeln kannst – besonders in schwierigen Momenten. Selbstmitgefühl bedeutet nicht Selbstmitleid, sondern die Fähigkeit, sich mit Achtsamkeit, Güte und Verständnis zu begegnen. Es ist eine Einladung, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, ohne sich dabei selbst zu verurteilen.
Was dich erwartet:
• Was ist Selbstmitgefühl? Wir klären, was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet – und warum es nichts mit Selbstmitleid zu tun hat.
• Selbstfürsorge im Alltag: Du lernst praktische Übungen kennen, um Selbstmitgefühl in deinem Leben zu verankern.
• Achtsamkeit als Schlüssel: Die innere Haltung der Achtsamkeit hilft dir, dich selbst bewusster wahrzunehmen und mit dir selbst ins Reine zu kommen.
• Entspannungsübungen und Atemmeditationen: Ich führe dich durch sanfte Entspannungs- und Atemtechniken, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu treten.
• Neue Perspektiven: Wir erarbeiten, wie du dir in schwierigen Momenten mit der gleichen Fürsorge begegnen kannst, die du einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würdest.
Warum Selbstmitgefühl so wichtig ist:
Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Schritt, um Stress, Selbstkritik und das Gefühl von Überforderung loszulassen. Es stärkt dein inneres Gleichgewicht, schenkt dir mehr Ruhe und ermöglicht dir, dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren.
Workshop-Details:
Datum: 22. März 2025
Uhrzeit: 9:30 Uhr bis 14:00 Uhr
Ort: persönlich in Detmold oder lieber online von zuhause – du hast die Wahl!
Deine Investition: 65€
Gönn dir diesen Workshop als Zeit für dich selbst – als Geschenk für dein Wohlbefinden und deine innere Balance. Ich freue mich darauf, diesen besonderen Weg gemeinsam mit dir zu gehen! Es liegt in deiner Hand.
Und hier kannst du dich anmelden.