Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ 

Aristoteles

Stress gehört für viele von uns zum Alltag dazu – das können wir oft nicht ändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. In meinem neuen Achtsamkeitskurs zeige ich dir, wie du mit einer bewussteren Haltung deinen Alltag gelassener und entspannter gestalten kannst.

Was erwartet dich im Kurs?

In 8 Einheiten à 90 Minuten beschäftigen wir uns intensiv mit den Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung:

• Stress verstehen: Welche Auswirkungen hat Stress auf deinen Körper und Geist, und warum fühlen wir uns oft so überfordert?

• Achtsamkeit als Schlüssel: Was ist Achtsamkeit, und wie kann sie dir helfen, Stress bewusster und gelassener zu begegnen?

• Alltag mit Achtsamkeit gestalten: Du lernst, wie du kleine Achtsamkeitsübungen ganz einfach in dein tägliches Leben integrieren kannst.

• Entspannung erleben: Gemeinsam üben wir Meditationen und Achtsamkeitspraktiken, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

Am Ende des Kurses wirst du:

• Körper und Geist wieder als Einheit wahrnehmen,

• bewusster im Moment leben und

• mit einer neuen Haltung gelassener auf alltägliche Herausforderungen reagieren können.

Denn auch wenn du den Stress im Alltag oft nicht ändern kannst, hast du die Möglichkeit, deine Segel neu zu setzen und mit mehr Ruhe und Klarheit deinen Weg zu finden.

Gönn dir diese Zeit für dich und lerne, wie du deinen Alltag entspannter und bewusster gestalten kannst. Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz und schreib mich hier an. 

Kursdetails:

• Start: Montag, 20. Januar 2025

• Dauer: 8 Einheiten à 90 Minuten

• Deine Investition: 144€