Selbstfürsorge – Smile Inside

Weltknuddeltag: Die Kraft der Umarmung für Körper und Seele

21. Januar 2025

Am 21. Januar feiern wir den Weltknuddeltag – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wohltuend und gesund einvernehmlicher Körperkontakt sein kann. Ob eine liebevolle Umarmung mit einem Menschen, der uns wichtig ist, oder eine achtsame Selbstumarmung – Berührungen spielen Weiterlesen →

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

19. Dezember 2024

Heute blicke ich voller Dankbarkeit und Stolz auf 5 Jahre Selbstständigkeit mit Smile Inside zurück.
Am 19. Dezember 2019 habe ich den Schritt gewagt, meiner Leidenschaft für Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung einen Raum zu geben – und daraus Weiterlesen →

Workshop zur Selbstfürsorge – Eine kleine Auszeit für Mamas und Papas

19. Januar 2023

25.03.2023 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr im Familienzentrum Pusteblume

Gönn‘ dir eine kleine Auszeit und genieße ein paar Stunden ganz bewusst für dich!

Gemeinsam lenken wir den Fokus auf deine Selbstfürsorge. Der Alltag mit unseren Kids ist nicht Weiterlesen →

Smile inside at TAOASIS – Selfcare-Training

13. August 2022

Die Aromatherapie ist für mich die perfekte Ergänzung zur Achtsamkeit und Meditation. Sie unterstützt die positive Auswirkung auf unser Wohlbefinden enorm. Daher freue ich mich riesig, ab 13.0.2022 einen weiteren 6-stündigen Kurs bei TAOASIS geben zu dürfen:

„Behalte Weiterlesen →

Smile inside at TAOASIS „Achtsamkeit in der Petite Provence – Eine kleine Auszeit für dich“

10. Mai 2022

Workshop während der Lavendelwochen im Duftgarten von TAOASIS!

Gelassener werden…

Die innere Ruhe finden…

Körper und Geist in Einklang bringen…

Gönn‘ dir eine kleine Auszeit und komm‘ mit mir in die Petite Provence!

Gemeinsam lenken wir den Fokus auf deine Weiterlesen →

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

7. November 2021

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen →

Smile inside at TAOASIS – Selfcare-Training

19. September 2021

Die Aromatherapie ist für mich die perfekte Ergänzung zur Achtsamkeit und Meditation. Sie unterstützt die positive Auswirkung auf unser Wohlbefinden enorm. Daher freue ich mich riesig, ab 29.07.2022 einen 6-stündigen Kurs bei TAOASIS geben zu dürfen:

„Starte Weiterlesen →

Selbstmitgefühl für ein neues Bewusstsein – Live-Online-Workshop zur Selbstfürsorge

4. Januar 2021

Wie reagierst du, wenn du dich überlastet fühlst? Zeigst du Verständnis für dich? Fühlst du mit dir selbst oder verurteilst du dich dafür, dass du „mal wieder“ nicht so funktionierst wie geplant und kritisierst dich, weil du deinen Erwartungen nicht Weiterlesen →

Selbstmitgefühl – Wie du lernst, dich liebevoll anzunehmen! (Online-)Workshop

4. Oktober 2020

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.“
Kristin Neff

Selbstmitgefühl ist eine der wertvollsten Formen der Selbstfürsorge, doch vielen von uns fällt es schwer, Weiterlesen →

Mit allen Sinnen genießen

23. Februar 2020

Passend zu meiner nächsten Kursstunde möchte ich heute mal an unsere Sinneswahrnehmung erinnern. Diese geht im Alltag leider viel zu oft verloren. Dabei ist das bewusste Wahrnehmen von Situationen und Dingen mit allen Sinnen immens wichtig für unser Wohlbefinden und Weiterlesen →