Smile Inside
Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Wenn du diesen Text liest, bist du vermutlich mittendrin in einer Phase, die sich manchmal anfühlt wie ein emotionaler und körperlicher Schleudergang: Hitzewallungen, Schlaf, der nicht mehr will wie du, Stimmungsschwankungen, Grübeln über „Altwerden“, vielleicht Unsicherheit, wer du eigentlich bist, Weiterlesen →

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Der Herbst – er bringt uns Farbe, Fülle und Stille. Die Natur zeigt sich noch einmal in ihrem schönsten Kleid, bevor sie sich zurückzieht. Blätter verfärben sich, Früchte werden geerntet, und das Licht wird weicher.

Während draußen das Jahr langsam Weiterlesen →

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen →

Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Einmal im Monat neue Impulse bekommen, um deine Achtsamkeit im Alltag zu festigen!

Du beschäftigst dich mit deinem Körper und deinem Geist und hast ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation machen können? Prima! Du bist auf dem richtigen Weiterlesen →