Smile Inside
Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Wenn du diesen Text liest, bist du vermutlich mittendrin in einer Phase, die sich manchmal anfühlt wie ein emotionaler und körperlicher Schleudergang: Hitzewallungen, Schlaf, der nicht mehr will wie du, Stimmungsschwankungen, Grübeln über „Altwerden“, vielleicht Unsicherheit, wer du eigentlich bist, Weiterlesen →

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Der Herbst – er bringt uns Farbe, Fülle und Stille. Die Natur zeigt sich noch einmal in ihrem schönsten Kleid, bevor sie sich zurückzieht. Blätter verfärben sich, Früchte werden geerntet, und das Licht wird weicher.

Während draußen das Jahr langsam Weiterlesen →

Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ 

Aristoteles

 

Stress gehört für viele von uns zum Alltag dazu – das können wir oft nicht ändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. In meinem neuen Weiterlesen →

Kleiner Meditationkurs für Einsteiger

Kleiner Meditationkurs für Einsteiger

Wer glaubt, dass man bei der Meditation ausschließlich im Lotussitz sitzt und „Om“ singt, irrt sich gewaltig. Meditation ist eine vielseitige Geistesschulung, die ebenso in bewegter Form oder aber auch in einer liegenden Haltung durchgeführt werden kann. Es gibt Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

Selbstverantwortung!

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen? 

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Smile inside at Columna Lage — Stressbewältigungskurs

Smile inside at Columna Lage — Stressbewältigungskurs

Im Alltagsstress geht uns häufig unsere Energie aus. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren und reagieren nur noch automatisch – das bewusste Leben ist quasi ausgeschaltet.

„Das Leben Weiterlesen →