Stressmanagement – Smile Inside

„Weniger Stress“ erneut an 1. Stelle der guten Vorsätze für 2023

3. Januar 2023

Laut Forsa-Umfrage der DAK möchten 67% der Befragten Stress vermeiden bzw. abbauen. Damit steht der Wunsch nach weniger Stress für 2023 erneut an erster Stelle der guten Vorsätze.

Wie die meisten guten Vorsätze ist aber auch dieser nicht unbedingt von Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

12. November 2022

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen?

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Smile inside at Columna Lage — Stressbewältigungskurs

10. Oktober 2022

Im Alltagsstress geht uns häufig unsere Energie aus. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren und reagieren nur noch automatisch – das bewusste Leben ist quasi ausgeschaltet.

„Das Leben Weiterlesen →

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

13. September 2021

Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen →

Zeit für Veränderung

14. August 2021

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht. Die Sehnsucht nach mehr…

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit …

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen →

„Niksen“! Wann hast du zuletzt einfach mal „nichts“ gemacht?

9. Juli 2021

Dass Ruhephasen für unseren Geist sehr wichtig sind, haben Wissenschaftler bereits in mehreren Studien nachgewiesen. Durch regelmäßige Pausen speichert unser Gehirn Dinge besser ab, wir sind kreativer und motivierter. Wenn wir abschalten, heißt das nicht, dass unser Geist untätig ist. Weiterlesen →

Embodiment – Nutze deine Körperintelligenz!

12. Juni 2021

Wenn du dich erschöpft und müde fühlst und in den Spiegel schaust, welche Haltung zeigt dein Spiegelbild?

Wenn du topfit bist oder etwas Großartiges erreicht hast, was siehst du dann in deinem Spiegel?

Dass deine psychische Verfassung Einfluss auf deine Weiterlesen →

Der Vagusnerv – Unser ganz besonderer Schatz!

3. April 2021

Zu unserem ganz persönlichen inneren Stressmanagementsystem gehört der Vagusnerv. Er ist der längste von 12 Hirnnerven und wichtigster Teil des parasympathischen Nervensystems, welches für unsere Regeneration und Entspannung zuständig ist. Deshalb wird er auch als „Ruhe-Nerv“ bezeichnet.

Ausgehend vom Stammhirn Weiterlesen →

Bist du stark genug für die Krise?

16. Januar 2021

Beruf, Homeschooling, Haushalt, Familie – dazu Existenzängste und Angst um die Gesundheit! Dass uns diese Herausforderungen derzeit häufig an unsere Grenzen bringen, brauche ich niemandem zu erzählen.

Allerdings gibt es auch viele Menschen, denen es leichter fällt, diese belastende Phase des Weiterlesen →

Zurück zu meiner inneren Mitte — Kurs zur Stressbewältigung

6. Januar 2021

Gelassener werden…

Die innere Ruhe finden…

Körper und Geist in Einklang bringen…

Im Alltagsstress verlieren wir häufig unsere Energie. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren nur noch – Weiterlesen →