„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Stress gehört für viele von uns zum Alltag dazu – das können wir oft nicht ändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. In meinem neuen Weiterlesen →
Laut Forsa-Umfrage der DAK möchten 67% der Befragten Stress vermeiden bzw. abbauen. Damit steht der Wunsch nach weniger Stress für 2023 erneut an erster Stelle der guten Vorsätze.
Wie die meisten guten Vorsätze ist aber auch dieser nicht unbedingt von Weiterlesen →
Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen?
Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →
Im Alltagsstress geht uns häufig unsere Energie aus. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren und reagieren nur noch automatisch – das bewusste Leben ist quasi ausgeschaltet.
Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen →
Dass Ruhephasen für unseren Geist sehr wichtig sind, haben Wissenschaftler bereits in mehreren Studien nachgewiesen. Durch regelmäßige Pausen speichert unser Gehirn Dinge besser ab, wir sind kreativer und motivierter. Wenn wir abschalten, heißt das nicht, dass unser Geist untätig ist. Weiterlesen →
Zu unserem ganz persönlichen inneren Stressmanagementsystem gehört der Vagusnerv. Er ist der längste von 12 Hirnnerven und wichtigster Teil des parasympathischen Nervensystems, welches für unsere Regeneration und Entspannung zuständig ist. Deshalb wird er auch als „Ruhe-Nerv“ bezeichnet.
Beruf, Homeschooling, Haushalt, Familie – dazu Existenzängste und Angst um die Gesundheit! Dass uns diese Herausforderungen derzeit häufig an unsere Grenzen bringen, brauche ich niemandem zu erzählen.
Allerdings gibt es auch viele Menschen, denen es leichter fällt, diese belastende Phase des Weiterlesen →
