Was gibt mir Kraft in meinem Leben? 

Was gibt mir ein gutes Gefühl? 

Antworten auf diese Fragen findest du, wenn du dich mit deinen inneren und äußeren Ressourcen beschäftigst. Deine Ressourcen sind deine Kraftquellen, hier heraus schöpfst du deine Energie. Sie helfen dir, schwierige oder stressige Situationen angemessen zu meistern. 

Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen inneren Ressourcen wie Fähigkeiten und Eigenschaften mit in die Wiege gelegt bekommen und im Laufe seines Lebens positive und negative Erfahrungen  gesammelt. Wenn du dir deine Talente, Fähigkeiten, Werte und Erinnerungen (wieder) bewusst machst, steigt dein Glaube an dich selbst und du kannst die Herausforderungen deines Lebens leichter bewältigen. Eine wichtige Ressource hierbei ist zudem die Achtsamkeit. Denn durch regelmäßige Meditation steigt deine Stressresistenz und du fühlst dich gelassener. 

Deine äußeren Ressourcen findest du in deinem Umfeld, deiner Umgebung. Dazu gehört alles, was dich im „Außen“ unterstützt: 

• ein soziales Netzwerk wie Familie, Freunde, Kollegen, Nachbarn …, die mit Rat und Tat zur Seite stehen und dir das Gefühl von Sicherheit geben, 
• ein Rückzugsort zum Loslassen und Kraft tanken, 
• Hobbys wie Sport, malen, kochen, lesen, tanzen, …
• Musik hören oder musizieren
• Spaziergänge und Ausflüge in die Natur….
• Genuss…. 

Es gibt unzählige innere und äußere Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen. Durch Selbstreflexion und Achtsamkeitspraxis kannst du sie (wieder)finden und so deine Energie steigern und deine innere Ruhe entdecken.

Es liegt in deiner Hand!