Stressbewältigung – Smile Inside

Selbstoptimierung: Zwischen Wachstum und Druck – Wo liegt die Balance?

6. März 2025

In unserer heutigen Gesellschaft scheint Selbstoptimierung überall präsent zu sein: effizienter arbeiten, gesünder essen, produktiver sein, besser schlafen – es gibt kaum einen Bereich unseres Lebens, in dem wir uns nicht weiterentwickeln könnten. Während das Streben nach persönlichem Wachstum viele Weiterlesen →

Weltknuddeltag: Die Kraft der Umarmung für Körper und Seele

21. Januar 2025

Am 21. Januar feiern wir den Weltknuddeltag – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wohltuend und gesund einvernehmlicher Körperkontakt sein kann. Ob eine liebevolle Umarmung mit einem Menschen, der uns wichtig ist, oder eine achtsame Selbstumarmung – Berührungen spielen Weiterlesen →

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

19. Dezember 2024

Heute blicke ich voller Dankbarkeit und Stolz auf 5 Jahre Selbstständigkeit mit Smile Inside zurück.
Am 19. Dezember 2019 habe ich den Schritt gewagt, meiner Leidenschaft für Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung einen Raum zu geben – und daraus Weiterlesen →

Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

8. Dezember 2024

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“

Aristoteles

Stress gehört für viele von uns zum Alltag dazu – das können wir oft nicht ändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. In meinem neuen Weiterlesen →

Mentaltraining – Erfahre persönliches Wachstum und finde deine innere Stärke

18. Juli 2023

„Was ist eigentlich Mentaltraining?“ „Für wen ist das geeignet?“ „Was machst du während des Trainings mit deinen Klienten?“

Immer wieder werden mir diese Fragen in meinem persönlichen Umfeld gestellt. Daher möchte ich dich in diesem Beitrag einmal in meine Tätigkeit Weiterlesen →

Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

25. April 2023

Wir sind im Leben durch viele Herausforderungen gefordert. Mal sind es mehr, mal sind es weniger. Vor allem in stressigen und schwierigen Zeiten werden uns unsere persönlichen Grenzen bewusst. Wir fühlen uns leer und ohne Energie und Kraft.

Als Mental- Weiterlesen →

„Weniger Stress“ erneut an 1. Stelle der guten Vorsätze für 2023

3. Januar 2023

Laut Forsa-Umfrage der DAK möchten 67% der Befragten Stress vermeiden bzw. abbauen. Damit steht der Wunsch nach weniger Stress für 2023 erneut an erster Stelle der guten Vorsätze.

Wie die meisten guten Vorsätze ist aber auch dieser nicht unbedingt von Weiterlesen →

Mental Load – Psychische Überbelastung

23. Dezember 2022

Mental Load (psychische Überbelastung) ist keine Krankheit, kann aber auf Dauer krank machen.

Von der Diplom-Psychologin Patricia Cammarata wird Mental Load mit einem Eisberg verglichen. Wie dieser, bestehen auch die alltäglichen Aufgaben aus einem sichtbaren und einem größeren, unsichtbaren Teil Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

12. November 2022

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen?

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Smile inside at Columna Lage — Stressbewältigungskurs

10. Oktober 2022

Im Alltagsstress geht uns häufig unsere Energie aus. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren und reagieren nur noch automatisch – das bewusste Leben ist quasi ausgeschaltet.

„Das Leben Weiterlesen →