Smile Inside
Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Wenn du diesen Text liest, bist du vermutlich mittendrin in einer Phase, die sich manchmal anfühlt wie ein emotionaler und körperlicher Schleudergang: Hitzewallungen, Schlaf, der nicht mehr will wie du, Stimmungsschwankungen, Grübeln über „Altwerden“, vielleicht Unsicherheit, wer du eigentlich bist, Weiterlesen →

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Der Herbst – er bringt uns Farbe, Fülle und Stille. Die Natur zeigt sich noch einmal in ihrem schönsten Kleid, bevor sie sich zurückzieht. Blätter verfärben sich, Früchte werden geerntet, und das Licht wird weicher.

Während draußen das Jahr langsam Weiterlesen →

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

Heute blicke ich voller Dankbarkeit und Stolz auf 5 Jahre Selbstständigkeit mit Smile Inside zurück.
Am 19. Dezember 2019 habe ich den Schritt gewagt, meiner Leidenschaft für Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung einen Raum zu geben – und daraus Weiterlesen →

Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

Gelassener durch den Alltag – Achtsamkeitskurs

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ 

Aristoteles

 

Stress gehört für viele von uns zum Alltag dazu – das können wir oft nicht ändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. In meinem neuen Weiterlesen →

Visionboard Workshop – Träume und Ziele visualisieren

Visionboard Workshop – Träume und Ziele visualisieren

Hast du jemals davon geträumt, deine tiefsten Wünsche und Ziele in die Realität umzusetzen? Dieser Visionboard Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, genau das zu erreichen. In diesem inspirierenden und kreativen Workshop geht es darum, deine persönlichen Träume und Weiterlesen →

Kleiner Meditationkurs für Einsteiger

Kleiner Meditationkurs für Einsteiger

Wer glaubt, dass man bei der Meditation ausschließlich im Lotussitz sitzt und „Om“ singt, irrt sich gewaltig. Meditation ist eine vielseitige Geistesschulung, die ebenso in bewegter Form oder aber auch in einer liegenden Haltung durchgeführt werden kann. Es gibt Weiterlesen →

Morgenroutine – Dein guter Start in den Tag

Morgenroutine – Dein guter Start in den Tag

Eine gewisse Routine am Morgen hat wahrscheinlich jeder von uns: Aufstehen, Kaffee oder Tee kochen, frühstücken, Zähne putzen, anziehen, etc. Vielleicht sind auch noch Kinder im Haus, die versorgt werden dürfen und etwas Motivation benötigen.

Aber gibt es einen Moment Weiterlesen →