Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Einmal im Monat neue Impulse bekommen, um deine Achtsamkeit im Alltag zu festigen!

Du beschäftigst dich mit deinem Körper und deinem Geist und hast ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation machen können? Prima! Du bist auf dem richtigen Weiterlesen

4711 – Die kurze Entspannung zwischendurch!

4711 – Die kurze Entspannung zwischendurch!

Meine Lieblingsentspannung für zwischendurch ist eine Atemübung. Das Praktische daran: Meinen Atem habe ich immer und überall dabei. Im Alltag gehen wir jedoch häufig achtlos mit ihm um und vergessen völlig, ihn bewusst wahrzunehmen. Dabei können wir durch eine Weiterlesen

Mehr Freude im Job durch Meditation und Achtsamkeit

Mehr Freude im Job durch Meditation und Achtsamkeit

Die Erfüllung im Job zu finden, gelingt nicht jedem. Aber ist dies immer gleich ein Grund, nur die negativen Seiten der Arbeit zu betrachten und ständig zu stöhnen, dass der Job keinen Spaß macht? Wir verbringen einen großen Teil unserer Weiterlesen

Raus in die Natur und Kraft tanken!

Raus in die Natur und Kraft tanken!

Um in diesen schwierigen Zeiten positive Energie zu tanken und Stress abzubauen, lohnt sich ein Spaziergang durch die Natur. Die Geräusche in Wald und Feld haben einen beruhigenden Einfluss auf uns. Die Atmung wird automatisch tiefer, der Atem fließt ruhiger. Weiterlesen