Fühlen wir uns gestresst, spüren wir die Auswirkungen sowohl im Körper als auch im Geist. Wir sind erschöpft und müde und unsere Konzentration lässt nach. Durch ein paar Tage Urlaub füllen wir unseren Akku wieder auf. Allerdings ist dies Weiterlesen →
Unsere Reaktion auf die vielen äußeren Reize, wie beispielsweise die Kommunikation mit anderen, läuft zu 95% automatisch ab: Wir nehmen eine Situation wahr und deuten und bewerten diese aufgrund unserer bisherigen Erfahrungen. Die dadurch entstehenden Emotionen und Gefühle lassen uns Weiterlesen →
Im Alltag immer nur auf das nächste Wochenende oder den nächsten Urlaub warten, um endlich wieder Energie für die nächsten Tage oder Wochen zu tanken? Wie schnell ist deine Kraft nach den freien Tagen wieder verbraucht? Wie schnell sehnst du Weiterlesen →
Um in diesen schwierigen Zeiten positive Energie zu tanken und Stress abzubauen, lohnt sich ein Spaziergang durch die Natur. Die Geräusche in Wald und Feld haben einen beruhigenden Einfluss auf uns. Die Atmung wird automatisch tiefer, der Atem fließt ruhiger. Weiterlesen →
Wer glaubt, dass man bei der Meditation ausschließlich im Lotussitz sitzt und „Om“ singt, irrt sich gewaltig.
Meditation ist eine vielseitige Geistesschulung, die ebenso in bewegender Form oder aber auch in einer liegenden Haltung durchgeführt werden kann. Es gibt dabei Weiterlesen →
Antworten auf diese Fragen findest du, wenn du dich mit deinen inneren und äußeren Ressourcen beschäftigst. Deine Ressourcen sind deine Kraftquellen, hier heraus schöpfst du deine Energie. Weiterlesen →
Passend zu meiner nächsten Kursstunde möchte ich heute mal an unsere Sinneswahrnehmung erinnern. Diese geht im Alltag leider viel zu oft verloren. Dabei ist das bewusste Wahrnehmen von Situationen und Dingen mit allen Sinnen immens wichtig für unser Wohlbefinden und Weiterlesen →
… unter diesem Thema, gab es für die Mitarbeiter der Offenen Ganztagsschule (Farbenland) und der Randstundenbetreuung (Zauberwald) in Detmold/Hidddesen einen Workshop am Valentinstag.
Nachdem alle den ersten Stress des Tages mit einer bewegten Meditation losgelassen hatten, ging es der Achtsamkeit Weiterlesen →
Im Laufe unseres Lebens haben wir durch unsere Erziehung, unser soziales Umfeld sowie durch unsere Erfahrungen Gedanken entwickelt, die bei bestimmten Situationen automatisch unser Denken bestimmen und uns logisch erscheinen – unsere Glaubenssätze.
Sie sind unsere „inneren Antreiber“ und begleiten Weiterlesen →
