Du fühlst dich oft müde und ausgelaugt? Du bist lustlos und unkonzentriert? Weißt nicht, wie du deine alltäglichen Aufgaben bewältigen sollst? 

Der Verlust der Lebensenergie ist häufig ein schleichender Prozess, der sich durch langjährigen Stress oder negative Ereignisse im Leben unbewusst aufgebaut hat. 

Die Folgen von chronischem Stress können sich z. B. durch 

• Verspannungen der Muskulatur
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Ruhelosigkeit
• Kreislauf- und Stoffwechselstörungen 
• Konzentrationsschwäche 
• oder Depressive Verstimmung 

bemerkbar machen. Dein Körper und dein Geist benötigen die Lebensenergie für sämtliche Funktionen und Organe. Ist sie zu niedrig, funktioniert dein System nur noch auf Sparflamme. Um deine Energie wieder aufzufüllen und dauerhaft Stress abzubauen, benötigen dein Körper und dein Geist Zeit zum Regenerieren. 

Hier einige Anregungen für dich, um dein Energielevel wieder zu steigern: 

• Nimm dir Zeit für dich und reflektiere dich und deine Gedanken
• Überdenke deine inneren Antreiber: Welche von ihnen sind deine persönlichen Energieräuber (Beispiel: Perfektionismus? Helfersyndrom?) 
• Erkenne die Energievampire in deinem Umfeld und versuche Abstand zu gewinnen: Wer saugt deine Energie auf? Nach welchen Begegnungen fühlst du dich müde und ausgelaugt? Setzte dir Grenzen! 
• Hol dir Kraft aus der Natur: Genieße mit allen Sinnen die wunderbare Natur, sie gibt dir Kraft und bringt dich zur Ruhe.
• Gönne dir ausreichend Schlaf: Versuche bewusst, deinen Biorhythmus wahrzunehmen und deinem Körper die nötige Erholung zu geben.
• Ernähre dich gesund: Höre bewusst auf deinen Körper und esse das, was dir gut tut. Du bist, was du isst! 
• Eigne dir Entspannungsübungen an: Mit Meditation kannst du lernen, dich wieder zu fokussieren und deine innere Mitte zu fühlen, mit Atemübungen kommst du zur Ruhe und tankst Lebensenergie. 
• Richte deinen Blick auf die positiven Dinge in deinem Leben und übe dich in Dankbarkeit. 
• Beende jeden Tag mit einem Lächeln. 
• Lasse alles los, was dir Kraft und Energie raubt. 

„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“ (Thich Nhat Hanh) 

Es liegt in deiner Hand!

Für weitere Infos schreib mir gerne eine Mail sandra@smile-inside.de