Mentaltraining – Smile Inside

Mentaltraining – Erfahre persönliches Wachstum und finde deine innere Stärke

18. Juli 2023

„Was ist eigentlich Mentaltraining?“ „Für wen ist das geeignet?“ „Was machst du während des Trainings mit deinen Klienten?“

Immer wieder werden mir diese Fragen in meinem persönlichen Umfeld gestellt. Daher möchte ich dich in diesem Beitrag einmal in meine Tätigkeit Weiterlesen →

Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

25. April 2023

Wir sind im Leben durch viele Herausforderungen gefordert. Mal sind es mehr, mal sind es weniger. Vor allem in stressigen und schwierigen Zeiten werden uns unsere persönlichen Grenzen bewusst. Wir fühlen uns leer und ohne Energie und Kraft.

Als Mental- Weiterlesen →

Mental Load – Psychische Überbelastung

23. Dezember 2022

Mental Load (psychische Überbelastung) ist keine Krankheit, kann aber auf Dauer krank machen.

Von der Diplom-Psychologin Patricia Cammarata wird Mental Load mit einem Eisberg verglichen. Wie dieser, bestehen auch die alltäglichen Aufgaben aus einem sichtbaren und einem größeren, unsichtbaren Teil Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

12. November 2022

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen?

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

7. November 2021

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen →

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

13. September 2021

Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen →

Zeit für Veränderung

14. August 2021

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht. Die Sehnsucht nach mehr…

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit …

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen →

Embodiment – Nutze deine Körperintelligenz!

12. Juni 2021

Wenn du dich erschöpft und müde fühlst und in den Spiegel schaust, welche Haltung zeigt dein Spiegelbild?

Wenn du topfit bist oder etwas Großartiges erreicht hast, was siehst du dann in deinem Spiegel?

Dass deine psychische Verfassung Einfluss auf deine Weiterlesen →

Der Vagusnerv – Unser ganz besonderer Schatz!

3. April 2021

Zu unserem ganz persönlichen inneren Stressmanagementsystem gehört der Vagusnerv. Er ist der längste von 12 Hirnnerven und wichtigster Teil des parasympathischen Nervensystems, welches für unsere Regeneration und Entspannung zuständig ist. Deshalb wird er auch als „Ruhe-Nerv“ bezeichnet.

Ausgehend vom Stammhirn Weiterlesen →

Umarmung? Jetzt? Auf jeden Fall!

10. Januar 2021

Nicht nur für Babys und Kinder ist Körperkontakt überlebenswichtig. Wenn wir Erwachsenen zu wenig Berührungen bekommen, werden wir krank. Psychisch und physisch.

Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Durch Hautkontakt bzw. körperliche Berührung wird das Hormon Oxytocin frei gesetzt, welches Weiterlesen →