Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

Wir sind im Leben durch viele Herausforderungen gefordert. Mal sind es mehr, mal sind es weniger. Vor allem in stressigen und schwierigen Zeiten werden uns unsere persönlichen Grenzen bewusst. Wir fühlen uns leer und ohne Energie und Kraft.

Als Mental- Weiterlesen

Selbstverantwortung!

Selbstverantwortung!

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen? 

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen

Zeit für Veränderung

Zeit für Veränderung

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht.  Die Sehnsucht nach mehr… 

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit … 

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen

Embodiment – Nutze deine Körperintelligenz!

Embodiment – Nutze deine Körperintelligenz!

Wenn du dich erschöpft und müde fühlst und in den Spiegel schaust, welche Haltung zeigt dein Spiegelbild? 

Wenn du topfit bist oder etwas Großartiges erreicht hast, was siehst du dann in deinem Spiegel? 

Dass deine psychische Verfassung Einfluss auf deine Weiterlesen

Der Vagusnerv – Unser ganz besonderer Schatz!

Der Vagusnerv – Unser ganz besonderer Schatz!

Zu unserem ganz persönlichen inneren Stressmanagementsystem gehört der Vagusnerv. Er ist der längste von 12 Hirnnerven und wichtigster Teil des parasympathischen Nervensystems, welches für unsere Regeneration und Entspannung zuständig ist. Deshalb wird er auch als „Ruhe-Nerv“ bezeichnet. 

Ausgehend vom Stammhirn Weiterlesen

Umarmung? Jetzt? Auf jeden Fall!

Umarmung? Jetzt? Auf jeden Fall!

Nicht nur für Babys und Kinder ist Körperkontakt überlebenswichtig. Wenn wir Erwachsenen zu wenig Berührungen bekommen, werden wir krank. Psychisch und physisch. 

Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Durch Hautkontakt bzw. körperliche Berührung wird das Hormon Oxytocin frei gesetzt, welches Weiterlesen