Smile Inside
Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Mitten im Wandel – Ein liebevoller Blick auf die Wechseljahre

Wenn du diesen Text liest, bist du vermutlich mittendrin in einer Phase, die sich manchmal anfühlt wie ein emotionaler und körperlicher Schleudergang: Hitzewallungen, Schlaf, der nicht mehr will wie du, Stimmungsschwankungen, Grübeln über „Altwerden“, vielleicht Unsicherheit, wer du eigentlich bist, Weiterlesen →

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Herbstreflexion – Ernten, Loslassen, Reifen

Der Herbst – er bringt uns Farbe, Fülle und Stille. Die Natur zeigt sich noch einmal in ihrem schönsten Kleid, bevor sie sich zurückzieht. Blätter verfärben sich, Früchte werden geerntet, und das Licht wird weicher.

Während draußen das Jahr langsam Weiterlesen →

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

✨ 5 Jahre Smile Inside! ✨

Heute blicke ich voller Dankbarkeit und Stolz auf 5 Jahre Selbstständigkeit mit Smile Inside zurück.
Am 19. Dezember 2019 habe ich den Schritt gewagt, meiner Leidenschaft für Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönlichen Entwicklung einen Raum zu geben – und daraus Weiterlesen →

Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

Mentaltraining – jederzeit nach Vereinbarung

Wir sind im Leben durch viele Herausforderungen gefordert. Mal sind es mehr, mal sind es weniger. Vor allem in stressigen und schwierigen Zeiten werden uns unsere persönlichen Grenzen bewusst. Wir fühlen uns leer und ohne Energie und Kraft.

Als Mental- Weiterlesen →

Selbstverantwortung!

Selbstverantwortung!

Was hält dich davon ab, dein Leben bewusster anzugehen? 

Immer wieder höre ich, sowohl von Frauen als auch von Männern, wie gestresst sie sich fühlen. Dass sie sich mit den vielen alltäglichen Aufgaben und Verantwortungen, die das Leben heutzutage mit Weiterlesen →

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen →