Beruf, Homeschooling, Haushalt, Familie – dazu Existenzängste und Angst um die Gesundheit!  Dass uns diese Herausforderungen derzeit häufig an unsere Grenzen bringen, brauche ich niemandem zu erzählen. 

Allerdings gibt es auch viele Menschen, denen es leichter fällt, diese belastende Phase des Lebens zu meistern. Ihnen hilft ein positiver Blickwinkel ebenso wie die Akzeptanz, die Krise als Teil des Lebens anzunehmen. 

Diese psychische Widerstandskraft, die uns hilft, Krisen oder Stresssituationen leichter zu überstehen, nennt man Resilienz. Sie ist bei allen Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Allerdings kann jeder diese Widerstandskraft durch regelmäßiges Trainieren stärken und dadurch seine psychische Gesundheit fördern.

Hier einige Tipps, wie du deine innere Haltung ändern und deine Resilienz stärken kannst: 

• Akzeptiere die Situation als Teil des Lebens, wenn du sie nicht ändern kannst! 
• Sei optimistisch und schaue positiv in die Zukunft!
• Nimm dich selbst bewusst wahr und fühle, ob du die Belastungen durch deine Ressourcen und ausreichende Ruhephasen ausgleichen kannst!
• Sei dir deiner Stärken bewusst!
• Sei dankbar, auch für die kleinen Dinge des Lebens! 
• Baue dir ein soziales Umfeld auf und fördere die gegenseitige Unterstützung! 
• Nutze kleine Atemübungen zum Entspannen und für eine bessere Konzentration! 
• Sorge dich um dich selbst! 

Die Stärkung deiner inneren Widerstandskraft funktioniert leider nicht von heute auf morgen. Du brauchst Geduld und Durchhaltevermögen. Aber es lohnt sich, dran zu bleiben… für ein entspannteres und gelasseneres Leben in deiner inneren Mitte.  

Wenn du dir Unterstützung von mir wünschst, melde dich bei mir unter sandra@smile-inside.de