Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Warum schwächt chronischer Stress unser Immunsystem?

Gerade jetzt in der Herbst- und Winterzeit lauern vermehrt überall Viren und Bakterien. Die meisten von uns wissen, dass wir uns für ein gutes Immunsystem gesund und ausgewogen ernähren sollten, damit wir ausreichend mit Vitaminen und Nährstoffen versorgt und unsere Weiterlesen

Smile inside at TAOASIS – Selfcare-Training

Smile inside at TAOASIS – Selfcare-Training

Die Aromatherapie ist für mich die perfekte Ergänzung zur Achtsamkeit und Meditation. Sie unterstützt die positive Auswirkung auf unser Wohlbefinden enorm. Daher freue ich mich riesig, ab 29.07.2022 einen 6-stündigen Kurs bei TAOASIS geben zu dürfen: 

 

„Starte Weiterlesen

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

„Hilfe- Fällt es dir leicht, sie anzunehmen?“

Bei meinem letzten Ausflug in die Natur habe ich einen Käfer auf meinem Weg entdeckt, der hilflos auf dem Rücken lag. Als ich ihm ein Blatt als Hilfestellung zum Umdrehen anbot, stellte er sich zunächst tot. Beim zweiten Versuch griff Weiterlesen

Zeit für Veränderung

Zeit für Veränderung

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht.  Die Sehnsucht nach mehr… 

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit … 

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen

Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Deine Auszeit vom Alltag – Jeden Monat 1x 90 Minuten!

Einmal im Monat neue Impulse bekommen, um deine Achtsamkeit im Alltag zu festigen!

Du beschäftigst dich mit deinem Körper und deinem Geist und hast ein wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation machen können? Prima! Du bist auf dem richtigen Weiterlesen

Alle Sinne mal wieder auf Empfang stellen!

Alle Sinne mal wieder auf Empfang stellen!

Es sieht aus wie Frühling… 

Es hört sich an wie Frühling… 

Es riecht nach Frühling… 

Es fühlt sich an wie Frühling…

Es schmeckt nach Frühling! 

Die Natur erwacht! 

Die Blumen fangen an zu blühen, die Bäume und Büsche bekommen ihr Weiterlesen

Wie der Atem unseren Körper beeinflusst

Wie der Atem unseren Körper beeinflusst

Mit deiner Atmung nimmst du großen Einfluss auf deinen Körper und seine Reaktionen. Warum also nicht mal BEWUSST ein- und ausatmen? 

Wie auch unser Herz und unsere Verdauungsorgane wird unsere Atmung von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert. Wenn wir z. B. Weiterlesen

Bist du stark genug für die Krise?

Bist du stark genug für die Krise?

Beruf, Homeschooling, Haushalt, Familie – dazu Existenzängste und Angst um die Gesundheit!  Dass uns diese Herausforderungen derzeit häufig an unsere Grenzen bringen, brauche ich niemandem zu erzählen. 

Allerdings gibt es auch viele Menschen, denen es leichter fällt, diese belastende Phase des Weiterlesen

Zurück zu meiner inneren Mitte — Kurs zur Stressbewältigung

Zurück zu meiner inneren Mitte — Kurs zur Stressbewältigung

Gelassener werden…

Die innere Ruhe finden…

Körper und Geist in Einklang bringen…

Im Alltagsstress verlieren wir häufig unsere Energie. Vor allem wenn die Dinge für uns „außer Kontrolle“ scheinen, fühlen wir Verunsicherung, Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit. Wir funktionieren nur noch – Weiterlesen