Achtsamkeit – Seite 5

Achtsam im Alltag leben – damit du keinen Urlaub vom Alltagsleben brauchst!

21. Juni 2020

Im Alltag immer nur auf das nächste Wochenende oder den nächsten Urlaub warten, um endlich wieder Energie für die nächsten Tage oder Wochen zu tanken? Wie schnell ist deine Kraft nach den freien Tagen wieder verbraucht? Wie schnell sehnst du Weiterlesen →

Raus aus dem Stress! Dein Weg zu innerer Ruhe und Entspannung — Live-Online-Workshop

7. Juni 2020

„Wir können den Wind nicht ändern. Aber die Segel anders setzen.“ Aristoteles

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Zeit für Entschleunigung…. durch Achtsamkeit

16. März 2020

„Entschleunigung“ – ein Wort, das durch Corona immer mal wieder auftaucht. Aber was bedeutet es genau?

Definition lt. Wikipedia: „Mit Entschleunigung wird umgangssprachlich ein Verhalten beschrieben, aktiv der beruflichen und privaten Beschleunigung des Lebens entgegenzusteuern, d. h. wieder langsamer zu werden Weiterlesen →

Meditation – so ein Quatsch?

8. März 2020

Wer glaubt, dass man bei der Meditation ausschließlich im Lotussitz sitzt und „Om“ singt, irrt sich gewaltig.

Meditation ist eine vielseitige Geistesschulung, die ebenso in bewegender Form oder aber auch in einer liegenden Haltung durchgeführt werden kann. Es gibt dabei Weiterlesen →

Auf der Suche nach den eigenen Ressourcen?

1. März 2020

Was gibt mir Kraft in meinem Leben?

Was gibt mir ein gutes Gefühl?

Antworten auf diese Fragen findest du, wenn du dich mit deinen inneren und äußeren Ressourcen beschäftigst. Deine Ressourcen sind deine Kraftquellen, hier heraus schöpfst du deine Energie. Weiterlesen →

Mit allen Sinnen genießen

23. Februar 2020

Passend zu meiner nächsten Kursstunde möchte ich heute mal an unsere Sinneswahrnehmung erinnern. Diese geht im Alltag leider viel zu oft verloren. Dabei ist das bewusste Wahrnehmen von Situationen und Dingen mit allen Sinnen immens wichtig für unser Wohlbefinden und Weiterlesen →

„Wie ich durch Achtsamkeit wieder mehr Farbe und Zauber in mein Leben bringen kann“…

16. Februar 2020

… unter diesem Thema, gab es für die Mitarbeiter der Offenen Ganztagsschule (Farbenland) und der Randstundenbetreuung (Zauberwald) in Detmold/Hidddesen einen Workshop am Valentinstag.

Nachdem alle den ersten Stress des Tages mit einer bewegten Meditation losgelassen hatten, ging es der Achtsamkeit Weiterlesen →

Weniger Multitasking – Mehr Gelassenheit

6. Februar 2020

Umgangssprachlich verstehen wir unter „Multitasking“ das Erledigen von mehreren Aufgaben gleichzeitig. Eine Mail verfassen während wir telefonieren oder überlegen, was denn wohl gleich noch alles zu erledigen ist, während wir unserem Kollegen zuhören.

Aus wissenschaftlicher Sicht ist das Weiterlesen →

Zurück zu meiner inneren Mitte – Stressbewältigungskurs Smile-inside

30. Januar 2020

Gelassener werden…

Die innere Ruhe finden…

Körper und Geist in Einklang bringen…

„Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.“ (Buddha)

In diesem Kurs zeige ich dir, wie Weiterlesen →

Achtsamkeit als Gegenpol zum digitalen Wahnsinn – Teil 2

17. Januar 2020

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die es uns ermöglicht …

ganz bewusst im Hier und Jetzt zu leben,
jeden einzelnen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne diesen zu bewerten,
einer Person oder einer Sache, unsere ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, Weiterlesen →