Zeit für Veränderung

Zeit für Veränderung

Häufig ist es unsere Sehnsucht, die sich eine Veränderung in unserem Leben herbeiwünscht.  Die Sehnsucht nach mehr… 

… mehr Liebe, mehr Anerkennung, mehr Wertschätzung, mehr Ruhe, mehr Freiheit … 

Dazu brauchen wir Mut und vor allem Zeit. Denn einfach mal eben Weiterlesen

Alle Sinne mal wieder auf Empfang stellen!

Alle Sinne mal wieder auf Empfang stellen!

Es sieht aus wie Frühling… 

Es hört sich an wie Frühling… 

Es riecht nach Frühling… 

Es fühlt sich an wie Frühling…

Es schmeckt nach Frühling! 

Die Natur erwacht! 

Die Blumen fangen an zu blühen, die Bäume und Büsche bekommen ihr Weiterlesen

Wie der Atem unseren Körper beeinflusst

Wie der Atem unseren Körper beeinflusst

Mit deiner Atmung nimmst du großen Einfluss auf deinen Körper und seine Reaktionen. Warum also nicht mal BEWUSST ein- und ausatmen? 

Wie auch unser Herz und unsere Verdauungsorgane wird unsere Atmung von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert. Wenn wir z. B. Weiterlesen

Bist du stark genug für die Krise?

Bist du stark genug für die Krise?

Beruf, Homeschooling, Haushalt, Familie – dazu Existenzängste und Angst um die Gesundheit!  Dass uns diese Herausforderungen derzeit häufig an unsere Grenzen bringen, brauche ich niemandem zu erzählen. 

Allerdings gibt es auch viele Menschen, denen es leichter fällt, diese belastende Phase des Weiterlesen

Gewinne deine Lebensenergie zurück!

Gewinne deine Lebensenergie zurück!

Du fühlst dich oft müde und ausgelaugt? Du bist lustlos und unkonzentriert? Weißt nicht, wie du deine alltäglichen Aufgaben bewältigen sollst? 

Der Verlust der Lebensenergie ist häufig ein schleichender Prozess, der sich durch langjährigen Stress oder negative Ereignisse im Leben Weiterlesen

Mehr Freude im Job durch Meditation und Achtsamkeit

Mehr Freude im Job durch Meditation und Achtsamkeit

Die Erfüllung im Job zu finden, gelingt nicht jedem. Aber ist dies immer gleich ein Grund, nur die negativen Seiten der Arbeit zu betrachten und ständig zu stöhnen, dass der Job keinen Spaß macht? Wir verbringen einen großen Teil unserer Weiterlesen

Statt immer automatisch zu reagieren, lieber mal bewusst agieren!

Statt immer automatisch zu reagieren, lieber mal bewusst agieren!

Unsere Reaktion auf die vielen äußeren Reize, wie beispielsweise die Kommunikation mit anderen, läuft zu 95% automatisch ab: Wir nehmen eine Situation wahr und deuten und bewerten diese aufgrund unserer bisherigen Erfahrungen. Die dadurch entstehenden Emotionen und Gefühle lassen uns Weiterlesen