Was ist Achtsamkeit? 

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die es uns ermöglicht … 

• ganz bewusst im Hier und Jetzt zu leben, 
• jeden einzelnen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne diesen zu bewerten, 
• einer Person oder einer Sache, unsere ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, 
• uns selber freundlich und wohlwollend anzunehmen 
• unseren Körper und unseren Geist in Übereinstimmung zu bringen. 

Können wir diese innere Haltung einfach einschalten? „Einfach“ sicherlich nicht. Aber Achtsamkeit lässt sich trainieren, denn unser Gehirn ist in der Lage, alte Gewohnheiten durch neue Verhaltensweisen zu ersetzen. Durch die regelmäßige Praxis von Achtsamkeitsübungen kannst du Schritt für Schritt dein Leben bereichern und entspannen und so deine Stressresistenz deutlich positiv beeinflussen. 

„In dem Moment, in dem wir merken, dass wir nicht achtsam sind, genau da sind wir achtsam.“ (Linda Lehrhaupt)

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